Senin, 17 Februari 2020

Turunkan Berat Tubuh Dan Diet Cara Selebritis



Kegemukan dan obesitas didefinisikan sebagai akumulasi lemak absurd atau berlebihan yang menghadirkan risiko bagi kesehatan.  Dari sebuah sampling data mentsah yang diukurksn pada sebuah populasi bebas, obesitas yaitu indeks massa tubuh (BMI), berat tubuh seseorang (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badannya (dalam meter).

Seseorang dengan BMI 30 atau lebih umumnya dianggap memgalami obesitas.

Sementara Seseorang dengan BMI sama dengan atau lebih dari 25 dianggap kelebihan berat badan.

Tetapi untuk kalangan langsung Selebriti, cenderung mempertahankan Indeks Massa Tubuh (BMI) mereka antara 18,5 sampai 24,9, yang dianggap sehat.

 Program Penurunan Berat Badan Terbaik yaitu berolahraga & Diet.

 Ada banyak Rencana Diet untuk menurunkan berat badan. Tetapi harap digaris bawahi bahwa,
Rencana Diet Terbaik BUKAN untuk melewatkan Makanan Anda, tetapi membatasinya sampai 1.200 kalori per hari.
Dalam artian BUKAN Melewatkan makan YANG sanggup menciptakan Anda merasa lebih lapar sehingga akan menciptakan Anda makan lebih banyak dari yang biasanya Anda lakukan dikala makan pada memu makan berikutnya.

 Secara khusus, penelitian mengatakan hubungan antara melewatkan sarapan dan obesitas. Orang yang melewatkan sarapan cenderung merasa lapar lebih berat daripada orang yang makan sarapan sehat, pada sesi makan selanjutnya.

 Untuk menurunkan berat badan, kurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi dan tingkatkan kegiatan fisik yang Anda lakukan setiap hari.

 Buat dan ikuti rencana makan sehat yang menggantikan pilihan yang kurang sehat dengan gabungan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kuliner berprotein, dan produk susu rendah lemak:
 Makan gabungan susu bebas lemak atau rendah lemak dan produk susu, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

 Batasi penambahan gula, kolesterol, garam (natrium), dan lemak jenuh.

 Makan protein rendah lemak: kacang-kacangan, telur, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan unggas.

 Temukan tips diam-diam yang efektif untuk menurunkan berat tubuh dengan cepat dan diet penurunan berat tubuh terbaik.

cara menurunkan berat tubuh dengan cepat?  Apakah mungkin menurunkan berat tubuh dengan cepat di rumah secara alami?

Menurunkan berat tubuh yaitu sesuatu yang benar-benar menantang, namun Anda sanggup menurunkan berat tubuh dengan cepat kalau Anda tahu tips rahasia.

 1. Tetapkan Pikiran Anda.

 Ini sangat penting.  Jika Anda melaksanakan upaya setengah hati untuk menurunkan berat badan, Anda tidak akan pernah benar-benar berhasil.  Makara kembangkan tekad yang kuat, itulah yang Anda inginkan dan Anda akan melaksanakan apa pun untuk mencapai tujuan Anda.

 2. Hentikan konsumsi semua karbohidrat sederhana.

 seperti tepung, gula, sayuran bertepung menyerupai kentang, dan sebagian besar biji-bijian.  Makanan-makanan ini menimbulkan gula darah melonjak dan pankreas melepaskan insulin untuk mengubah semua kelebihan gula menjadi lemak.  Ini sangat penting dilakukan untuk menurunkan berat badan.

 3. Tingkatkan asupan air Anda.

 Hilangkan soda, teh manis, minuman kopi bergula tinggi, jus buah olahan, dan alkohol.  Sebaliknya, minumlah air putih.  Ini sanggup membantu membersihkan racun dari sistem Anda.  Beberapa penelitian merekomendasikan bahwa perempuan mengonsumsi 2,8 liter air dan laki-laki mengonsumsi 3,9 liter setiap hari.

 4. Tingkatkan asupan serat Anda.

 Serat membantu Anda mengurangi impian makan dan bertindak sebagai penekan nafsu makan alami.  Sebagian besar kuliner kaya serat juga rendah kandungan lemaknya

 Cobalah makan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran per hari.  Buah-buahan yang berserat tinggi termasuk apel, pisang, stroberi, buah jeruk, prem, pir dan jeruk keprok.

 Beralih ke gandum atau roti gandum.  Roti putih rendah serat.

 Beralihlah ke sereal serat tinggi atau oatmeal untuk sarapan.  Beberapa sereal yang kaya serat termasuk Raisin Bran, Cracklin 'Oat Bran, Grape-Nuts, All-Bran dan Fiber One.

 Pastikan Anda memasukkan kacang polong, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan ke dalam kuliner Anda.  Makanan yang akan membantu Anda menambahkan ini ke dalam rencana makan Anda termasuk: sup lentil, burrito kacang, cabe dengan kacang, sup kacang polong, salsa 3-kacang, dan kacang refried.

 Beralih dari pasta biasa ke pasta gandum utuh, dan dari nasi putih ke nasi merah.  Pilih kudapan berserat tinggi, menyerupai popcorn atau biskuit gandum, daripada permen atau kuliner cantik bergula lainnya.

 5. Tingkatkan Metabolisme Anda -

 Makanlah 5-6 porsi kecil setiap 2-3 jam setiap hari.  Telah terbukti secara ilmiah bahwa dengan sering makan, Anda akan meningkatkan metabolisme alami tubuh Anda.  Itu artinya tubuh Anda akan mengkremasi lebih banyak lemak secara alami.  Dan Anda menjadi mesin pembakaran lemak sepanjang hari.

 6. Menghilangkan kuliner olahan.

 Seperti burger dan Pizza, kue, pasta, dan dapatkan lebih banyak karbohidrat baik menyerupai gandum, beras merah dan kentang jaket untuk memastikan bahwa kadar gula darah Anda tetap seimbang dan Anda mempunyai banyak energi.

 7.Jangan makan di malam hari.

 Pada malam hari tubuh mempersiapkan diri untuk tidur dan secara alami mulai melambat.  Jadi, Anda cenderung menambah berat tubuh dikala makan di malam hari alasannya yaitu tingkat metabolisme Anda melambat dan Anda tidak lagi aktif sehingga Anda tidak mengkremasi banyak kalori.  Makara hindari makan kuliner sesudah jam 9 malam.

 8. Latihan Setiap Hari.

 Lakukan olahraga aerobik empat sampai lima hari seminggu.  Beberapa studi mengatakan bahwa kegiatan aerobik menimbulkan metabolisme Anda tetap pada level yang tinggi untuk periode waktu sesudah Anda selesai berolahraga.

 9. Berlari

 Setiap hari yaitu yang terbaik, tetapi cobalah untuk berlari setidaknya 3-4 kali seminggu.  Jika Anda kurang motivasi, bergabunglah dengan grup lari atau tanyakan sobat Anda.

 10. Bersepeda

 Keluar dan naik sepeda, tapi ingat untuk mengayuh cepat.  Mengendarai sepeda Anda di trek, atau di jalur tanah di lingkungan Anda, sanggup mengkremasi sebanyak 500 sampai 1.000 kalori per jam.

 11.Squats.

 Lakukan sekitar 2-3 set pengulangan 20-30.  Ini penting alasannya yaitu mereka menargetkan otot bokong dan kaki.  Ini yaitu otot terbesar di tubuh kita.

 12.Jumping rope.

 dapat menjadi latihan yang menyenangkan dan sangat efisien dalam tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi untuk memberi Anda koordinasi, membangun otot-otot kaki Anda, dan membantu sistem kardiovaskular Anda.

 13 dan akhirnya. Tetap Termotivasi.

 Dan Ukur Lemak Tubuh.  Setiap 2 ahad memakai caliper gemuk. Tembak foto diri Anda setiap 2 minggu: depan, belakang & samping.  Gambar samping akan mengatakan perubahan paling banyak.

Minggu, 16 Februari 2020

Tips Biar Anak Anda Tidur Nyenyak

Banyak faktor yang bikin anak susah tidur atau tidur tak nyenyak. Padahal tidur yang cukup sangat penting untuk mendukung tumbuh-kembangnya.

Masalah susah tidur ternyata tak hanya dialami orang dewasa, belum dewasa juga sanggup mengalaminya.   Waktu tidur sanggup menjadi “pertempuran” ketika badan kecil mereka tidak mematuhi jam tidur. Berikut ialah kiat untuk mempelajari cara memenangkan “pertarungan” ini.

1.    Atur waktu tidurnya
Anak-anak usia sekolah membutuhkan antara 9 dan 11 jam tidur setiap malam. Sebagian besar anak mempunyai teladan yang berbeda, tergantung aktivitasnya. Ketahuilah berapa banyak tidur yang diharapkan anak semoga ia sanggup bangkit segar dan atur waktu tidur yang tepat.

2.    Atur waktu bangun
Jika Anda tahu berapa banyak tidur yang diharapkan untuk tidur, Anda sanggup tetapkan waktu bangkit harian. Berikan pengecualian ibarat membolehkannya  tidur sedikit lebih lambat dan bangkit lebih usang di tamat pekan dan hari libur. Kelonggaran ini ternyata sanggup menciptakan anak muda tidur nyenyak.
Waktu tidur ekstra itu akan memengaruhinya ibarat perasaan jet-lag, menciptakan badan mereka merasa lelah pada ketika tidur. Pertahankan waktu tidur dan waktu bangkit yang sama.

3.    Buat rutinitas tidur yang konsisten
Rutinitas sangat penting untuk bayi, balita dan belum dewasa prasekolah. Melakukan hal-hal tertentu sebelum tidur, ibarat waktu mandi atau cerita, memberi sinyal kepada anak apa yang akan terjadi selanjutnya. Hal ini akan menenangkan dan mengatur suasana tidur yang sempurna. Tak lama, badan anak secara otomatis mulai mengantuk pada waktunya.

4.    Matikan TV setidaknya dua jam sebelum tidur
Cahaya dari layar televisi, ponsel, atau monitor komputer sanggup mengganggu produksi hormon melatonin, hormon penting dari siklus tidur-bangun. Ketika kadar melatonin berada pada titik tertinggi, kebanyakan orang mengantuk dan siap untuk tidur. Jadikan kamar tidur zona bebas layar atau setidaknya pastikan semua layar benar-benar gelap ketika akan tidur.

5.    Kurangi stres sebelum tidur
Hormon lain yang berperan dalam tidur ialah kortisol, yang juga dikenal sebagai "hormon stres." Ketika kadar kortisol tinggi, badan anak tidak akan sanggup tidur. Jaga semoga acara sebelum tidur tenang, lampu redup, dan lingkungan sepi. Ini sanggup membantu menghindari kelebihan jumlah kortisol.

6.    Ciptakan lingkungan yang memicu tidur
Sementara boneka hewan sanggup menciptakan anak lebih gampang tidur, terlalu banyak mainan malah membuatnya lebih sulit. Seprai lembut, lampu yang redup, dan ketenangan sanggup membantu anak Anda membedakan antara siang dan malam, sehingga lebih gampang tertidur.

7.    Pastikan anak tidur dalam keadaan tidak lapar
Rasa lapar sanggup menciptakan perut tak nyaman, gelisah, dan susah memejamkan mata. Pastikan perut anak kenyang untuk memudahkan ia mengantuk. Penuhi juga asupan gizinya dan dukung dengan:
•    NutriliteTM Acerola C
Mengandung 100 mg Vitamin C yang bersumber dari Asam Askorbat, konsentrat Acerola Cherry, Natrium Askorbat, dan Citrus Bioflavonoid, untuk membantu menjaga daya tahan badan anak.
•    NutriliteTM Chewable Concentrate Fruit & Vegetables
Terdiri dari konsentrat buah dan sayur, blueberry, dan konsentrat Lemon yang sanggup membantu memelihara daya tahan badan anak.

Sabtu, 15 Februari 2020

10 Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Orang Dewasa



10 Tips Gaya Hidup Sehat untuk Orang Dewasa

 1. Makan aneka macam makanan

 Untuk kesehatan yang baik, kita membutuhkan lebih dari 40 nutrisi berbeda, dan tidak ada satu kuliner pun yang sanggup memasok semuanya.  Ini bukan wacana kuliner tunggal, ini wacana pilihan kuliner seimbang dari waktu ke waktu yang akan menciptakan perbedaan!

 Makan siang yang tinggi lemak sanggup diikuti dengan makan malam rendah lemak.

 Setelah makan daging dalam porsi besar, mungkin ikan harus menjadi pilihan hari berikutnya

 2. Basis diet Anda pada banyak kuliner yang kaya karbohidrat

 Sekitar setengah kalori dalam kuliner kita harus berasal dari kuliner yang kaya karbohidrat, menyerupai sereal, nasi, pasta, kentang, dan roti.  Adalah inspirasi yang baik untuk memasukkan setidaknya satu dari ini setiap kali makan.  Makanan gandum, menyerupai roti gandum, pasta, dan sereal, akan meningkatkan asupan serat kita.

 3. Ganti Lemak jenuh dengan lemak tak jenuh

 Lemak penting untuk kesehatan yang baik dan berfungsinya tubuh dengan baik.  Namun, terlalu banyak sanggup berdampak negatif pada berat tubuh dan kesehatan jantung kita.  Berbagai jenis lemak mempunyai pengaruh kesehatan yang berbeda, dan beberapa tips ini sanggup membantu kita menjaga keseimbangan dengan benar:

 Kita harus membatasi konsumsi lemak total dan lemak jenuh (sering berasal dari kuliner hewani), dan sepenuhnya menghindari lemak trans;  membaca label membantu mengidentifikasi sumber.

 Makan ikan 2-3 kali seminggu, dengan setidaknya satu porsi ikan berminyak, akan berkontribusi pada asupan lemak tak jenuh yang tepat.

 Saat memasak, kita harus merebus, mengukus atau memanggang, daripada menggoreng, menghapus bab berlemak dari daging, memakai minyak nabati.


 4. Nikmati banyak buah dan sayuran

 Buah-buahan dan sayuran yaitu kuliner yang paling penting untuk memberi kita cukup vitamin, mineral, dan serat.  Kita harus mencoba makan setidaknya 5 porsi sehari.  Misalnya, segelas jus buah segar ketika sarapan, mungkin sebuah apel dan sepotong semangka sebagai kuliner ringan, dan porsi sayuran yang berbeda setiap kali makan.

 5. Kurangi asupan garam dan gula

 Asupan garam yang tinggi sanggup mengakibatkan tekanan darah tinggi, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.  Ada aneka macam cara untuk mengurangi garam dalam makanan:

 Saat berbelanja, kita sanggup menentukan produk dengan kandungan natrium yang lebih rendah.

 Saat memasak, garam sanggup diganti dengan rempah-rempah, menambah variasi rasa dan rasa.

 Saat makan, ada baiknya tidak makan garam yang disediakan di meja, atau setidaknya tidak menambahkan garam sebelum mencicipi.

 Gula menunjukkan rasa manis dan rasa yang menarik, tetapi kuliner dan minuman manis kaya energi, dan paling baik dinikmati dalam jumlah sedang, sebagai sesekali suguhan.  Kita sanggup memakai buah-buahan sebagai gantinya, bahkan untuk mempermanis kuliner dan minuman kita.

 6. Makan secara teratur, kendalikan ukuran porsi

 Makan aneka macam makanan, secara teratur, dan dalam jumlah yang sempurna yaitu formula terbaik untuk diet sehat.

 Melewatkan makan, terutama sarapan, sanggup mengakibatkan rasa lapar yang tak terkendali, yang seringkali mengakibatkan makan berlebihan tanpa daya.  Mengemil di antara waktu makan sanggup membantu mengendalikan rasa lapar, tetapi mengemil dilarang menggantikan kuliner yang tepat.  Untuk kuliner ringan, kita sanggup menentukan yoghurt, beberapa buah atau sayuran segar atau kering (seperti batang wortel), kacang tawar, atau mungkin roti dengan keju.

 Memperhatikan ukuran porsi akan membantu kita untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori, dan akan memungkinkan kita untuk makan semua kuliner yang kita nikmati, tanpa harus menghilangkan apapun.

 Memasak dalam jumlah yang sempurna membuatnya lebih gampang untuk tidak makan berlebihan.

 Beberapa ukuran porsi yang masuk logika adalah: 100gr daging;  sepotong buah sedang;  setengah cangkir pasta mentah.

 Menggunakan piring yang lebih kecil membantu dengan porsi yang lebih kecil.

 Makanan dalam kemasan, dengan nilai kalori pada kemasan, sanggup membantu mengontrol porsi.

 Jika makan di luar, Anda sanggup mengembangkan dengan teman.


 7. Minum banyak cairan

 Orang remaja perlu minum setidaknya 1,5 liter cairan sehari!  Atau lebih kalau sangat panas atau mereka aktif secara fisik.  Air yaitu sumber terbaik, tentu saja, dan kita sanggup memakai air keran atau air mineral, berkilau atau tidak berkilau, polos atau beraroma.  Jus buah, teh, minuman ringan, susu, dan minuman lainnya, semuanya sanggup sepakat - dari waktu ke waktu.

 8. Pertahankan berat tubuh yang sehat

 Berat tubuh yang sempurna untuk kita masing-masing tergantung pada faktor-faktor menyerupai jenis kelamin, tinggi badan, usia, dan gen kita.  Terkena obesitas dan kelebihan berat tubuh meningkatkan risiko aneka macam penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

 Kelebihan lemak tubuh berasal dari makan lebih banyak dari yang kita butuhkan.  Kalori ekstra sanggup berasal dari nutrisi kalori - protein, lemak, karbohidrat, atau alkohol, tetapi lemak yaitu sumber energi yang paling terkonsentrasi.  Aktivitas fisik membantu kita menghabiskan energi, dan menciptakan kita merasa baik.  Pesannya cukup sederhana: kalau berat tubuh kita bertambah, kita perlu makan lebih sedikit dan menjadi lebih aktif!

 9. Mulai bergerak.... Biasakan!

 Aktivitas fisik penting bagi orang-orang dari semua rentang berat tubuh dan kondisi kesehatan.  Ini membantu kita aben kalori ekstra, itu baik untuk jantung dan sistem peredaran darah, menjaga atau meningkatkan massa otot kita, membantu kita fokus, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.  Kita tidak harus menjadi atlet papan atas untuk sanggup bergerak!  Disarankan 150 menit per ahad untuk kegiatan fisik sedang, dan itu sanggup dengan gampang menjadi bab dari rutinitas harian kita.  Kita semua bisa:

 gunakan tangga bukan lift,

 berjalan-jalan ketika istirahat makan siang (dan berbaring di kantor Anda di antaranya)

 luangkan waktu untuk kegiatan selesai pekan keluarga

 10. Mulai dari sekarang!  Jangan ditunda lagi Dan terus berubah secara bertahap.

 Perubahan sedikit demi sedikit dalam gaya hidup kita lebih gampang dipertahankan daripada perubahan besar yang diperkenalkan sekaligus.  Selama tiga hari, kita sanggup menuliskan kuliner dan minuman yang kita konsumsi sepanjang hari, dan mencatat jumlah gerakan yang kita lakukan.  Tidak akan sulit untuk mengetahui di mana kami sanggup meningkatkan:

 Melewati sarapan?  Semangkuk kecil muesli, sepotong roti atau buah, sanggup membantu perlahan memasukkannya ke dalam rutinitas kita

 Terlalu sedikit buah dan sayuran?  Untuk memulainya, kita sanggup memperkenalkan satu potong ekstra sehari.

 Makanan favorit tinggi lemak?  Menghilangkan mereka dengan tiba-tiba sanggup membalas, dan menciptakan kita kembali ke kebiasaan lama.  Sebagai gantinya, kita sanggup menentukan opsi rendah lemak, mengonsumsinya lebih jarang, dan dalam porsi yang lebih kecil.

 Terlalu sedikit aktivitas?  Menggunakan tangga setiap hari sanggup menjadi langkah pertama yang bagus.

Jumat, 14 Februari 2020

Karena Badan Tidak Dapat Memproduksi Protein

Secara umum Protein tidak sanggup di dapatkan secara maksimal dari makanan sehari- hari, baik protein nabati maupun protein hewani.

Sementara kebutuhan tubuh Anda akan Protein sehari sebesar 26-60 gr atau setara dengan 4-10 butir telur ayam atau 2-6 potong sedang daging sapi atau 3,5-7,5 gelas susu. 

Tetapi Hampir semua protein yang Anda sanggup dari makanan diatas sarat akan Kolesterol

Kabar baiknya, Anda sanggup mengkonsumsi Protein tinggi yang rendah kolesterol dan praktis cara penyajiannya.

Anda sanggup mencoba konsumsi NutriliteTM Hi-Protein Powder.

Sumber protein secara umum sanggup Anda dapatkan dari:
1.Protein Hewani
 - NutriliteTM Hi-Protein Powder merupakan sumber protein lengkap. Karena mengandung 9 Asam Amino esensial yang sangat penting dan diharapkan tubuh Kita.

2.Memiliki kandungan lengkap Vitamin B12 yang mempunyai kegunaan dalam proses pembetukan sel darah merah, memperlancar sistem metabolisme tubuh dan menjaga sistem saraf Anda selalu fit dan sehat.

3.Sayangnya, sumber protein hewani ini mengandung lemak yang teramat tinggi, sehingga kalau Anda konsumsi secara berlebihan sanggup meningkatkan resiko penyakit seperti tekanan darah tinggi dan jantung

2. Protein Nabati
- Berasal dari kebanyakan makanan yang sarat akan serat, umumnya rendah
  kandungan lemak nya, terutama lemak jenuh.
- Meminimalkan resiko penyakit degeneratif dan rendah resiko kolesterol darah
- Tidak mempunyai kandungan asam amino yang lengkap yang di butuhkan tubuh.

Jika Anda hanya Memilih mengkonsumsi protein nabati saja, maka tubuh Anda akan mudah mengalami defisiensi  nutrisi, terutama zat besi, lemak baik, Vitamin B12, dan Omega3

Untuk Itu Bapak Ibu, Mari pilih, gunakan dan Konsmsumsi protein dari sumber
terbaik. Bijaksana kalau menentukan tambahkan NutriliteTM Hi-Protein Powder; Karena :

1.NutriliteTM Hi-Protein Powder mengandung 9 Asam Amino esenssial yang penting bagi tubuh
2.Berkualitas dengan PDCAAS= 1, sehingga sangat gampang diserap oleh tubuh NON GMO
3.Sangat tinggi protein, 1scoop ( sendok takar ) = 8-13 gr Protein
4.Mampu untuk memenuhi 10-20% asupan protein sehari
5.Sangat Paktis, tubuh tidak perlu mengolah lagi dari makanan mentah (seperti dari daging atau tumbuhan yang mengandung protein ), tetapi pribadi sanggup di konsumsi dalam bentuk " Protein Murni ".
Dapat Anda konsumsi pribadi kapan saja dan dimana saja. Serta gampang untuk Anda konsumsi dimana saja

Varian NutriliteTM Hi-Protein Powder

1. Hi Protein Powder Drink

Persaji (2 sendok takar) mengandung 80kkal, 17g protein.

Cocok untuk mendukung kegiatan pengelolaan berat badan, asupan protein lebih tinggi, dan membantu masa recovery.
2. Hi Protein Green Tea
Persaji 2 sendok takar, mengandung 150kkal, 14g protein, 384mg kalsium. Cocok untuk cukup umur aktif dan mendukung asupan kalsium.
3. Hi Protein Berry Flavor
Persaji 3 sendok takar, mengandung 150kkal, 13g protein, 56mg vit C, 346mg kalsium. Cocok untuk mendukung asupan kalsium dan Vit C, rasa yang lebih manis.



4. Hi Protein Chocolate Flavor

Persaji 2 sendok takar, mengandung 100kkal, 13g protein, 121.12mg kalsium cocok untuk rendah kalori, dengan rasa coklat asli.


Kamis, 13 Februari 2020

5 Sumber Protein Untuk Ibu Hamil

5 SUMBER PROTEIN UNTUK IBU HAMil

Agar janin dan ibu senantiasa sehat, penting untuk selalu memenuhi asupan nutrisi harian, terutama protein.

Protein dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan sel janin, otak, dan produksi darah. American Pregnancy Association merekomendasikan 75 hingga 100 gram protein selama masa kehamilan. Untuk itu, penuhi kebutuhan protein pada ibu hamil dengan mengonsumsi makanan-makanan berikut:
1.   Daging Merah Dan Daging Unggas
⦁   100 gram daging sapi dan daging unggas mengandung 25 gram protein berkualitas tinggi.
⦁   Kedua jenis daging ini juga kaya zat besi, kolin, dan vitamin B lainnya yang dibutuhkan selama kehamilan. Zat besi merupakan mineral penting yang dipakai oleh sel darah merah untuk mengantarkan oksigen ke seluruh sel tubuh. 
2.   Kacang-kacangan
⦁   Kelompok kuliner ini mengandung banyak protein, serat, zat besi, kalsium, dan folat yang dibutuhkan selama kehamilan.
⦁   Folat dalam kacang-kacangan ialah salah satu vitamin B (B9) yang sangat penting untuk mendukung perkembangan saraf dan berat lahir janin.
3.   Produk Susu
⦁   Produk susu mengandung dua jenis protein berkualitas tinggi, yaitu kasein dan whey.
⦁   Juga mengandung kalsium terbaik, fosfor tinggi, vitamin B kompleks, magnesium, dan seng.
⦁   Jika ibu hamil tidak toleran terhadap laktosa, yogurt prebiotik dapat menjadi solusi sumber protein yang baik untuk mengurangi risiko pre-ekslampsia, diabetes, alergi, dan benjol vagina.
4.   Telur
⦁   Mengandung sekitar 6 gram protein berkualitas tinggi.
⦁   Sebutir telur juga mengandung vitamin A, B12, E, K, riboflavin, dan asam folat yang sangat baik bagi perkembangan otak janin serta kesehatan ibu hamil.
5.   Suplemen Protein
⦁   Suplemen protein membantu meningkatkan nutrisi protein yang dibutuhkan selama kehamilan, terutama dikala mengalami morning sickness.
⦁   Sebelum mengonsumsi perhiasan protein, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau nutrisinonis.

Rabu, 12 Februari 2020

Kolesterol Penyebab Utama Serangan Jantung



Kolesterol ialah zat yang ibarat lilin yang ditemukan dalam lemak (lipid) dalam darah Anda.

Sementara itu, bahu-membahu badan Anda membutuhkan kolesterol untuk terus membangun sel-sel sehat.
Memiliki kolesterol tinggi sanggup meningkatkan risiko penyakit jantung.

 Ketika Anda mempunyai kolesterol tinggi, Anda sanggup bermetamorfosis timbunan lemak di pembuluh darah Anda. Timbunan lemak inilah yang menghambat pedoman darah sehingga pasokan pedoman darah yang menuju ke arteri Anda jadi berkurang.

Akibat lebih lanjut ialah Jantung Anda mungkin tidak mendapat pasokan darah yang kaya akan oksigen sebanyak yang dibutuhkan, hal inilah penyebab utama meningkatnya risiko serangan jantung, Dan Berkurangnya pedoman darah ke otak Anda akan menjadikan stroke.

Untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami sanggup Anda lakukan dengan cara mengatur referensi makan Anda.

Atau mengurangi makan atau makan makanan pengganti yang cenderung mengandung kolesterol tinggi masih sanggup ditolerir.

Beberapa makanan di bawah ini dipercaya bisa untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda :
Makanan berikut di bawah ini membantu mengurangi kolesterol tinggi ;
Makan oatmeal
Minum cuka sari apel
Makanlah bawang putih
Makan nasi ragi merah
Makanlah jahe
Minum jus jeruk
Minumlah jus madu dan jeruk nipis
Ambil madu dan kayu manis
Ambil amla (gooseberry India)
Makanlah fenugreek
Ambil ekstrak daun artichoke
Minumlah teh alfalfa

Ganti minyak goreng dan Gunakan minyak zaitun untuk memasak

Selasa, 11 Februari 2020

Manfaat Nutrilite Di Setiap Fase Kehidupan


Ternyata kebutuhan nutrisi berubah sesuai dengan perubahan kebutuhan energinya. Misalnya saja seorang perempuan remaja umumnya mungkin hanya membutuhkan 6,7 miligram kalsium per pon berat badan, sedangkan seorang bayi berusia sembilan bulan membutuhkan 27 miligram kalsium per pon berat badan.



Kebutuhan nutrisi yang paling besar terjadi di masa pertumbuhan yaitu masa bayi, remaja, dan kehamilan. Setelah periode pertumbuhan berhenti, kebutuhan energi dan kebutuhan nutrisi tertentu pun menurun.



Kebutuhan nutrisi sesuai dengan fase kehidupan

1.    Bayi-balita

Di usia ini terjadi pertumbuhan dan perkembangan yang luar biasa. Untuk itu bayi sampai balita memerlukan Protein, Kalsium dan Zat Besi yang cukup untuk mendukung perkembangan yang pesat.



2.    Anak-anak

Di masa bawah umur perlu proteksi nutrisi yang seimbang seiring dengan pertumbuhan tulangnya. Maka wajib memenuhi kebutuhan Protein dan Kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi serta sistem saraf.



3.    Remaja

Masa remaja memerlukan proteksi nutrisi dari Protein, Kalsium, Zat Besi, dan Multivitamin untuk pertumbuhan dan daya tahan tubuh.



4.    Dewasa

Beranjak dewasa, tubuh memerlukan ekstra nutrisi semoga tetap bertenaga dan terhindar dari penuaan dini. Maka nutrisi yang diharapkan di antaranya Protein, Kalsium, Multivitamin  dan Multimineral untuk kesehatan optimal dan pencegahan penuaan, serta penyakit.



5.    Lansia

Di masa ini, banyak sekali penyakit sanggup dengan gampang menyerang alasannya yaitu kondisi tubuh yang rentan. Untuk itu cukupi kebutuhan nutrisi menyerupai Kalsium, Protein, Multivitamin,  dan Multimineral untuk pencegahan penyakit degeneratif.



Nutrilite untuk setiap fase kehidupan

Setiap fase kehidupan memerlukan proteksi masakan bernutrisi yang cukup sesuai kebutuhan. Nutrilite hadir untuk membantu memastikan semua kebutuhan nutrisi terpenuhi.

1.    Anak-anak (<12th)

Nutrilite Fondasi

Nutrilite utama untuk memenuhi kebutuhan dasar dan wajib dikonsumsi di usia ini:

•    Nutrilite™ Kids Chewable Concentrated Fruits and Vegetables

•    Nutrilte Acerola C

•    Hi-Protein rasa berry/cokelat

Nutrilite Pendukung:

Nutrilite yang sanggup dikonsumsi sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh anak di masa ini:

•    Nutrilite Kids Chewable Cal Mag

•    Nutrilite Kids Chewable Iron



2.    Remaja (12-19th), (Dewasa awal 20-35th), (Dewasa 36-49th), (Lansia >50th)

Nutrilite fondasi:

•    Nutrilite Salmon Omega 3 Complex

•    Hi-Protein

•    Nutrilite Double X + Nutrilite B Complex Double Layer, Bio C Plus

Nutrilite pendukung: 

a.    Remaja 

Cal Mag D, Billberry with Lutein, Nutri Fiber Blend Chewable Tablet, Nutrilite Phyto Powder.



b.    Dewasa  awal

Call Mag, Iron Folic Plus, Lecithin E, Herbals Primrose Plus, Wheat Germ E.



c.    Dewasa 

Herbals Primrose Plus, Saw Palmetto And Nettle Root, Billberry with Lutein, CH Balance with Green Tea Extract, Liver Health with Milk Thistle and Dandelion Plus.



d.    Lansia 

Glucosamine with Boswellia, Cistanche, Garlic & Licorice, Dia-B-Chrompic, Billberry with Lutein.


Senin, 10 Februari 2020

Fakta Unik Kebiasaan Sehari - Hari Berpotensi Memicu Sakit Jantung Lemah




Fakta Unik Kebiasaan sehari- hari Berpotensi Pemicu Penyakit Jantung Lemah

Pada umumnya penyakit jantung memang tidak gampang diketahui penyebabnya oleh Kita yang awam.

 Namun demikian,
sebetulnya pemicu timbulnya penyakit ini harus sangat diwaspadai. Bahkan harus diketahui semenjak dini biar seorang penderita sakit jantung bisa mengobati penyakitnya semenjak awal.

Tak bisa dipungkiri bahwa penyakit jantung yaitu salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Bahkan penyakit ini menjadi penyakit peringkat pertama sebagai penyebab maut manusia.

Mengingat jantung yaitu organ badan yang sangat vital di dalam tubuh, sudah seharusnya sebagai pemilik badan kita harus selalu menjaga kesehatannya.
Pasalnya kalau terjadi gangguan pada organ tersebut, terkadang tidak memiliki waktu yang cukup untuk recovery,
Dan berakhir pada kematian.

Semoga sesudah membaca artikel ini Anda bisa menangkal semenjak dini dan bagaimana cara pencegahan biar Anda tidak mengalami penyakit tersebut.

Penyebab Unik Sakit Jantung yang Sering Terjadi

Sebelumnya perlu Anda ketahui, bahwa ternyata banyak sekali acara yang sering Anda lakukan ternyata berpotensi menjadi pemicu Anda terkena sakit jantung.

 Benarkah demikian?
Mari kita simak yang berikut ;

1) Hoby Anda dalam menonton Tv ternyata menjadi salah satu faktor unik yang sanggup menjadikan Anda mengalami gangguan penyakit jantung lemah.

Nah, bagi Anda yang sangat hobi nonton TV setiap harinya, Anda harus mulai mengurangi porsinya.

Sebuah sumber terpercaya mengungkap sebuah penelitian yang menyampaikan bahwa dengan menonton TV dalam waktu lebih dari empat jam setiap harinya ternyata sangat berisiko menciptakan seseorang mengalami gangguan jantung lemah.

Bahkan bukan hanya kuat bagi kesehatan jantung saja, akan tetapi untuk semua kesehatan badan Anda.

 Ada baik nya sekarang Anda mempertimbangkan durasi Anda dalam memanjakan mata Anda . Dengan mengurangi porsi nonton TV Anda dan lebih banyak mengisi waktu luang Anda dengan acara yang positif.

2) Fakta unik berikutnya yaitu karena Anda jarang menggosok gigi.

Benarkah demikian?

Seseorang yang lebih rajin membersihkan giginya ternyata lebih kondusif dari risiko terkena sakit jantung. Namun sebaliknya apabila Anda merasa enggan untuk membersihkan gigi Anda.

Kenapa demikian, alasannya yaitu kuman pada gigi ternyata bisa berdampak jelek apabila tidak dibersihkan.
Salah satunya yaitu bisa merusak pembuluh darah, dan selanjutnya bisa kuat untuk kesehatan jantung Anda.

Bahkan untuk lebih baiknya, Anda juga disarankan melaksanakan investigasi gigi ke dokter secara rutin untuk mengetahui kesehatan gigi Anda.

3) Fakta Unik ketiga adalah,
Jika Anda Terlalu Sering merasa / terjangkit migrain.
Salah satu keluhan ini ternyata juga menjadikan seseorang lebih rentan terkena penyakit jantung lemah.

Terutama bagi Anda dengan kategori "sangat sering" mengalami migrain dalam satu minggu.

Hal ini dikarenakan migrain ternyata terkait dengan kerusakan permanen pada lubang yang terletak diantara jantung. Masalah ini diistilahkan dengan Patent Foramen Ovale (PFO). Oleh alasannya yaitu itu Anda mungkin perlu segera memeriksakan diri Anda ke dokter apabila Anda sering mengalami migrain

Aturan Aturan Jabat Tangan Dengan Lawan Jenis Bukan Mahram

Aturan Hukum Jabat Tangan dengan Lawan Jenis Bukan Mahram Aturan Hukum Jabat Tangan dengan Lawan Jenis Bukan Mahram

Para ulama berbeda pendapat wacana jabat tangan atau salaman (mushafahah) seorang pria dan wanita yang bukan mahram.

Mayoritas ulama kecuali madzhab Syafi‘i membolehkan jabat tangan atau salaman (mushafahah) dengan wanita renta yang bukan mahram sebagaimana keterangan berikut ini:

 وتحرم مصافحة المرأة، لقوله صلّى الله عليه وسلم: «إني لا أصافح النساء». لكن الجمهور غير الشافعية أجازوا مصافحة العجوز التي لا تشتهى، ومس يدها، لانعدام خوف الفتنة، قال الحنابلة: كره أحمد مصافحة النساء، وشدد أيضاً حتى لمحرم، وجوزه لوالد، وأخذ يد عجوز شوهاء

Artinya, “Jabat tangan dengan wanita haram menurut sabda Rasulullah SAW, ‘Aku tidak berjabat tangan dengan perempuan,’ (HR Al-Muwaththa’, At-Tirmidzi, dan An-Nasa’i). Tetapi dominan ulama selain madzhab Syafi’I membolehkan jabat tangan dan sentuh tangan wanita renta yang tidak bersyahwat alasannya tidak khawatir fitnah. Hanya saja Madzhab Hanbali memakruhkan jabat tangan dengan wanita dan melarang keras termasuk dengan mahram. Tetapi Madzhab Hanbali membolehkan jabat tangan bagi seorang bapak dengan anaknya dan membolehkan jabat tangan wanita tua–maaf–buruk rupa,” (Lihat Syekh Wahbah Az-Zuhayli, Al-Fiqhul Islami wa Adillatuh, Beirut, Darul Fikr, cetakan kedua, 1985 M/1405 H, juz 3, halaman 567).

Untuk Madzhab Syafi’i mengharamkan jabat tangan dan memandang perempuan, sekalipun hanya wanita tua. Hanya saja Madzhab Syafi’i membolehkan jabat tangan antara seorang pria dan wanita yang bukan mahramnya dengan dihalangi semisal sarung tangan sebagaimana keterangan berikut ini:

  وحرم الشافعية المس والنظر للمرأة مطلقاً، ولو كانت المرأة عجوزاً. وتجوز المصافحة بحائل يمنع المس المباشر

 Artinya, “MadzhabSyafi’i mengharamkan bersentuhan dan memandang wanita secara mutlak, meskipun hanya wanita tua. Tetapi boleh jabat tangan dengan ganjal (sejenis sarung tangan atau kain) yang mencegah sentuhan langsung,” (Lihat Syekh Wahbah Az-Zuhayli, Al-Fiqhul Islami wa Adillatuh, Beirut, Darul Fikr, cetakan kedua, 1985 M/1405 H, juz 3, halaman 567).

Lalu bagaimana dengan jabat tangan seorang pria dan wanita muda yang bukan mahramnya?

Ulama dari empat madzhab dan juga Ibnu Taymiyah mengharamkan praktik tersebut. Tetapi ulama dari Madzhab Hanafi memperlihatkan catatan bahwa keharaman itu berlaku sejauh wanita muda tersebut sanggup menjadikan syahwat sebagaimana keterangan berikut ini:

 وَأَمَّا مُصَافَحَةُ الرَّجُل لِلْمَرْأَةِ الأجْنَبِيَّةِ الشَّابَّةِ فَقَدْ ذَهَبَ الْحَنَفِيَّةُ وَالْمَالِكِيَّةُ وَالشَّافِعِيَّةُ وَالْحَنَابِلَةُ فِي الرِّوَايَةِ الْمُخْتَارَةِ، وَابْنُ تَيْمِيَّةَ إِلَى تَحْرِيمِهَا، وَقَيَّدَ الْحَنَفِيَّةُ التَّحْرِيمَ بِأَنْ تَكُونَ الشَّابَّةُ مُشْتَهَاةً، وَقَال الْحَنَابِلَةُ : وَسَوَاءٌ أَكَانَتْ مِنْ وَرَاءِ حَائِلٍ كَثَوْبٍ وَنَحْوِهِ أَمْ لاَ

Artinya, “Perihal jabat tangan seorang pria dengan wanita muda bukan mahram, ulama Madzhab Hanafi, Maliki, Syafi’i, dan Hanbali dalam riwayat pilihan, serta Ibnu Taimiyah memandang keharamannya. Tetapi Ulama Madzhab Hanafi memperlihatkan catatan keharaman itu kalau wanita muda tersebut sanggup menjadikan syahwat. Sedangkan Madzhab Hanbali mengatakan, keharaman itu sama saja apakah jabat tangan dilakukan dengan ganjal menyerupai pakaian, sejenisnya, atau tanpa alas,” (Wizaratul Awqaf was Syu`unul Islamiyyah, Al-Mausu’atul Fiqhiyyah Al-Kuwaitiyyah, [Kuwait, Darus Safwah: 1997 M/1417 H], cetakan pertama, juz 37, halaman 359).


Perbedaan pandangan ulama wacana ini juga diangkat oleh Syekh Ali Jum‘ah dalam menyerupai dilansir laman Darul Ifta (Lembaga Fatwa Mesir) nomor 2287 yang diunggah pada 13 Januari 2011 berikut ini:

مصافحة الرجل للمرأة الأجنبية محل خلاف في الفقه الإسلامي؛ فيرى جمهور العلماء حرمة ذلك، إلا أن الحنفية والحنابلة أجازوا مصافحة العجوز التي لا تُشتَهَى؛ لأمن الفتنة… بينما يرى جماعة من العلماء جواز ذلك؛ لما ثبت أن عمر بن الخطاب رضي الله تعالى عنه صافح النساء لمَّا امتنع النبي صلى الله عليه وآله وسلم عن مصافحتهن عند مبايعتهن له، فيكون الامتناع عن المصافحة من خصائص النبي صلى الله عليه وآله وسلم

Artinya, “Jabat tangan seorang pria dan wanita yang bukan mahramnya menjadi arena perbedaan pendapat ulama dalam kajian fiqih Islam. Mayoritas ulama memandang haram praktik itu kecuali Madzhab Hanafi dan Hanbali yang membolehkan praktik itu terhadap wanita renta yang tidak lagi membangkitkan syahwat alasannya kondusif dari fitnah. Ketika sebagian ulama membolehkan praktik itu menurut riwayat bahwa Sayyidina Umar RA berjabat tangan dengan wanita di mana Rasulullah SAW menahan diri dari praktik tersebut, maka penahanan diri Rasulullah dari praktik itu dipahami sebagai bab dari kekhususan Nabi Muhammad SAW,” (Lihat Syekh Ali Jumah, Darul Ifta, [Mesir, Darul Ifta: 2011], nomor 2287).

Ulama yang membolehkan praktik ini bersandar pada riwayat yang menceritakan praktik jabat tangan dengan wanita bukan mahram oleh Sayyidina Abu Bakar dan Sayyidina Umar RA. Mereka menyimpulkan bahwa penahanan diri Rasulullah SAW dari praktik tersebut bersifat khususiyah atau pengecualian yang khusus untuk dirinya sendiri. Sementara ulama yang mengharamkan mendasarkan pandangannya pada keumuman hadits.

Minggu, 09 Februari 2020

25 Tips Cara Hidup Sehat Yg Prooven

25 Tis Cara Hidup Sehat yang Prooven

Kesehatan ialah harta yang tak ternilai harganya. Oleh lantaran itu untuk tetap sehat orang rela melaksanakan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis sampai yang bernuansa supernatural ialah bermacam-macam perjuangan yang dilakukan oleh banyak orang dari banyak sekali kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapat kembali kesehatannya.

Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tidak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi bahu-membahu menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan yang hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Berikut kami sajikan 25 cara hidup sehat yang sanggup Anda jadikan acuan untuk tetap sehat dan senantiasa senang dalam menjalani hidup. Berikut paparannya untuk Anda.

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

minum air putih

Tahukah Anda bahwa sebagian besar dari kita bahu-membahu seringkali kurang minum cukup air setiap hari? Ini tentu hal yang tidak baik lantaran ibarat kita ketahui air sangat penting bagi tubuh kita. Ini lantaran kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air kita.

Sebuah penelitian memperlihatkan jumlah air yang kita butuhkan ialah tergantung pada banyak sekali faktor. Seperti kondisi iklim dan cuaca, acara fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul gejala ibarat misalnya; urine Anda berwarna atau agak kuning, bibir kering, lisan kering dan sedikit buang air kecil. Segeralah minum air lantaran itu gejala yang muncul lantaran tubuh Anda mulai kekurangan cairan.

2. Tidur dan Beristirahatlah yang Cukup

Tidur dan istirahat yang cukup ialah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Ini sangat beralasan lantaran tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk sanggup beraktifitas kembali dengan maksimal. Tetapi bila Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para mahir kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.


3. Meditasi

Meditasi menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa Anda. Ketenangan sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan lantaran sanggup menjauhkan kita dari stress yang menjadi sumber dari banyak penyakit dan gangguan kesehatan.

4. Berolahraga Teratur

Penelitian telah memperlihatkan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau pergi ke sentra kebugaran, berjalan kaki atau aktifitas sehari-hari ibarat menentukan untuk naik tangga dan buka lift akan menjadi aktifitas pengganti olahraga yang gampang dan murah.

5. Lakukan Olahraga Sebagai Bagian dari Kesenangan

Ketika Anda menikmati olahraga, Anda akan secara alami ingin melakukannya. Sebab olahraga yang terpaksa akan menimbulkan penderitaan yang alih-alih menimbulkan Anda ingin terus melakukannya tetapi malah menjadikan Anda malas. Makara pilih olahraga yang Anda senangi dan lakukanlah rutin.

6. Berolahragalah ibarat Bermain

Latihan kardio saja ibarat contohnya jogging akan membuat Anda penat dan bosan. Berikan tubuh Anda lebih banyak olahraga yang menyenangkan dan berkelompok, ibarat contohnya basket, sepak bola, renang, tenis, bulu tangkis atau voli dan masih banyak yang lain. Ini akan menyenangkan lantaran Anda sekaligus juga sanggup bersosialisasi dengan orang lain sembari melaksanakan acara yang sehat.

7. Makan Lebih Banyak Buah

Makanlah lebih banyak buah dan kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang sanggup Anda konsumsi yang selain menyehatkan juga rasanya dijamin enak.

8. Makan Lebih Banyak Sayuran

Seperti halnya buah-buahan, sayuran penting untuk kesehatan kita. Para mahir menyarankan bahwa kita setidaknya harus mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya. Kabar buruknya ialah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk mengkonsumsi sayuran, dan ini tentu ialah hal yang tidak baik untuk kesehatan kita.

9. Pilih Makanan Berwarna Cerah sebagai Antioksidan

Buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna cerah biasanya tinggi dalam anti-oksidan. Anti-oksidan sangat diharapkan oleh tubuh lantaran mereka menghilangkan dan menangkal radikal bebas dalam tubuh kita yang bisa merusak sel-sel tubuh kita.

Makara mungkin Anda perlu untuk mulai mengkonsumsi sayur dan buah dengan warna-warna yang berbeda, ibarat misalnya; putih (Pisang, jamur), Kuning(Nanas, Mangga), Oranye (Jeruk, Pepaya), Merah(Aple, Stroberi, Tomat, Semangka), Hijau (Jambu, Alpukat, mentimun, Selada, Seledri), Ungu/Biru (Buah Berry, Terong, Buah Plum). Diet Warna ini juga baik untuk menjaga diet yang menyehatkan serta membentuk tubuh ideal.

10. Kurangi Makanan Olahan dan Makanan dalam Kaleng

Makanan olahan atau kalengan sebaiknya Anda hindari lantaran banyak sekali alasan ibarat misalnya; nilai gizi yang sering tidak sempurna, adanya pengawet yang ditambahkan yang sanggup berdampak jelek bagi kesehatan, jikalau dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu panjang. Bahkan juga penambahan garam yang harus Anda pertimbangkan sebelum mengkonsumsi masakan olahan atau kalengan terlalu sering.

11. Mulailah Mencintai Diri Sendiri

Dengan mengasihi diri sendiri Anda akan terhindar dari dampak jelek stress yang sanggup berakibat jelek juga bagi kesehatan. Selain itu Anda juga sanggup mengambil lebih banyak manfaat dengan pedoman aktual terhadap cara pandang wacana hidup dan kehidupan yang lebih luas yang tentu menjadikan Anda eksklusif yang lebih senang setiap harinya.

12. Berjalan dengan Bertelanjang Kaki

Ada banyak manfaat yang terbukti aktual berjalan dengan bertelanjang kaki berjalan mulai dari sanggup memperbaiki postur tubuh Anda lebih baik, mengurangi stres untuk kaki dan sendi Anda. Ini sungguh beralasan ilmiah lantaran berjalan dengan bertelanjang kaki memperlihatkan dampak pijatan yang membuat rasa nyaman ke sekujur tubuh Anda

13. Jauhi Orang-Orang dengan Pola Pikir Negatif

Sikap mental yang aktual merupakan pecahan penting dari hidup sehat. Ini tentu menjadikan Anda tidak perlu untuk mendekati Orang-orang berpikiran negatif yang akan meracuni pikiran Anda dengan segala pedoman yang sanggup menimbulkan stres yang berdampak jelek untuk kesehatan Anda.

14. Bersihkan diri Anda Sendiri juga dari Hal yang Negatif

Menjadi sehat ialah pilihan, selain Anda menolak faktor eksternal Anda juga harus bisa untuk menetralisir segala pikiran kontra produktif atau negatif yang sanggup menjadikan Anda tidak senang dan stres.

15. Tuliskan Mimpi dan Kebahagian Anda

menulis

Menyimpan pikiran-pikiran ini terpendam dalam diri itu tidak sehat. Oleh kesudahannya menulis akan bisa menjadi salah satu hal yang memicu pelepasan hal negatif dari dalam diri Anda sendiri. Ini juga berarti bahwa tidak sekedar menulis, tetapi juga meletakkan dasar-dasar kebahagian hidup Anda kedepan. Penelitian telah menyebutkan bahwa, sebagian remaja dan orang sampaumur yang tumbuh dengan kebiasaan menulis buku harian mempunyai kecenderungan yang lebih senang ketimbang yang tidak.

16. Kenali Makanan Pemicu, Kendalikan Asupan Gula dan Garam Anda

Mengkonsumsi gula dan garam berlebihan sanggup mengganggu kesehatan, meski demikian tetap diharapkan konsumsi gula dan garam dalam kadar yang tepat.

17. Seringlah Bernafas Dalam-Dalam

Anda mungkin tahu bagaimana untuk bernapas, tetapi sudahkah Anda bernapas dengan cara yang tepat dan sehat? Anehnya sebagian besar dari kita tidak bernapas dengan benar – lantaran hanya bernafas dangkal.

Seperti seorang Atlet yang dilatih teknik pernapasan yang tepat untuk mendapat performa terbaik mereka. Sebuah tarikan nafas yang penuh di mana Anda benar-benar mengisi paru-paru Anda dengan oksigen akan membuat kita menjadi lebih segar dan bergairah.

18. Hindari Cara Makan yang Melibatkan Emosional

Tak jarang saat kita stress atau merasa tertekan kita makan lebih banyak, ini ialah sebuah peristiwa bagi kesehatan. Cara makan yang melibatkan emosi atau menuruti emosi akan menimbulkan dampak buruk, yang paling terlihat tentunya ialah obesitas.

19. Makanlah dalam Porsi Kecil

Makanlah sedikit tapi sering, ini akan membuat Anda merasa lebih baik. Karena dengan demikian tubuh Anda akan sanggup mencerna masakan dalam proses metabolisme dengan lebih sempurna. Ini bukan berarti ialah pembenaran untuk kebiasan mengemil tentunya.

20. Berhenti Makan saat Anda Merasa Kenyang

makan

Kebanyakan dari kita sering kali mempunyai kebiasaan makan yang tidak menentu kadang kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Tak jarang situasi sosial juga mendukung ibarat contohnya saat kita sedang ada di tengah pesta. Ingatlah bahwa Anda bukan mesin penggiling yang bisa menghabiskan seluruh masakan yang terhidangkan.

21. Karbohidrat Coklat vs Karbohidrat Putih

Menganti nasi putih dengan beras merah atau beras dengan kulit ari yang masih tersisa, roti putih dengan roti gandum utuh. Juga ialah sebuah kebiasan yang baik bagi kesehatan.

22. Hiduplah dengan Tujuan

Kesehatan yang aktual dimulai dari dalam! Apakah Anda menjalani kehidupan yang berarti? Apakah Anda hidup sejalan dengan tujuan Anda? Pastikan Anda mencanangkan tujuan hidup Anda, dan raihlah dengan penuh ketenangan ialah suatu hal yang baik dan berati untuk hidup dan kesehatan Anda.

23. Katakan Tidak untuk Makanan Berminyak

Mengurangi asupan masakan cepat saji, gorengan serta masakan berminyak lainnya akan berdampak baik bagi kesehatan Anda.

24. Kendalikan Kandungan Gula pada Tubuh Anda

Simpan hal-hal yang terlalu manis, permen, coklat, cake dengan toping yang terlalu manis. Mungkin semua yummy dan luar biasa dipAndan mata mungkin lebih lagi saat menyentuh lidah, tapi ingatlah kesehatan Anda ialah mutlak adanya.

25. Go organik

Sayuran Organik

Sering ada pertanyaan, “apa itu masakan organik?”dan jawabannya ialah "makanan yang dihasilkan tanpa input sintetis ibarat pestisida dan pupuk kimia, tidak mengandung organisme hasil rekayasa genetika, dan tidak diproses memakai radiasi, pelarut industri, atau masakan embel-embel kimia". Dengan memperhatikan penjelasannya saja mungkin sudah terbayang sayuran hijau, atau buah tanpa pestisida yang tentu bebas dari rasa khawatir untuk menyantapnya pula.

Hidup Sehat itu Mudah, Kuncinya Disiplin

Sehat itu mahal, jikalau sakit apapun yang kita punya bisa habis terjual buat berobat, oleh lantaran itu jikalau Anda ingin berhemat, maka jalani saja teladan hidup sehat. Hidup sehat sendiri sangat sederhana. Anda tinggal ikuti saja 45 cara hidup sehat ibarat uraian diatas. Jika Anda disiplin dalam menjalankannya, selain hemat biaya dalam menjalankannya, kesehatan Anda juga akan terjaga.


Tanda Kenabian & Ciri-Ciri Fisik Nabi Ibrahim, Musa, Isa & Rasulullah

alaihi wasallam menjelaskan ihwal ciri Tanda Kenabian & Ciri-ciri Fisik Nabi Ibrahim, Musa, Isa & Rasulullah

Ciri-ciri Fisik Nabi Ibrahim, Musa, dan Isa - Ibnu lshaq menceritakan: Az-Zuhri bercerita dari Sa’id bin Al-Musaiyyib bahwa Rasulullah Shallalahu ‘alaihi wasallam menjelaskan ihwal ciri-ciri fisik Nabi Ibrahim, Nabi Musa dan Nabi Isa yang dia lihat pada malam Isra’.

Rasulullah Shallalahu ‘alaihi wasallam bersabda, “Nabi Ibrahim ia begitu menyerupai denganku. Sementara Nabi Musa, dia berkulit sawo matang, tinggi, ceking, rambutnya lebat, hidungnya mancung dan dia menyerupai orang dari kabilah Syanu’ah (kabilah Azad). Sedang Nabi Isa, dia berkulit merah, postur tubuhnya sedang, rambutnya lurus, di wajahnya terdapat banyak tahi lalat, dan orang yang paling menyerupai dengannya ialah Urwah bin Mas’ud Ats-Tsaqafi.

Gambaran Fisik Rasulullah dengan Ciri-ciri Ini

Fakta fisik Kanjeng Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wasallam, tidak seorang pun pada zamannya yang menyerupai dengan dia kecuali sesuai apa yang disabdakan oleh dia sendiri.

Ibnu Hisyam menceritakan: Umar mantan budak Ghufrah dari Ibrahim bin Muhammad bin Ali bin Abu Thalib berkata, Ali bin Abu Thalib mengisahkan ihwal ciri-ciri fisik Rasulullah Shallalahu ‘alaihi wasallam, ia berkata, “Rasulullah Shallalahu ‘alaihi wasallam tidak terlalu tinggi dan terlalu tidak pendek, tingginya sedang, rambutnya tidak begitu keriting tidak begitu lurus, keritingnya menyerupai orang-orang Arab pada umumnya, badannya tidak terlalu gemuk, wajahnya tidak bulat, putih kulitnya, kedua matanya hitam legam, bulu matanya panjang, lebar pundaknya, rambut di dada dan perutnya tipis, bulu tangannya tipis, begitu juga dengan bulu kakinya, telapak tangannya keras, begitu juga telapak kakinya. Apabila berjalan kakinya seakan tidak menginjak tanah. Beliau menyerupai berjalan menuruni bukit, kalau menoleh maka dia menoleh dengan menghadapkan seluruh wajahnya, di antara kedua bahunya terdapat tanda kenabian dan itulah tanda semua para nabi. Orang yang paling suka memberi, paling suka memaafkan, paling benar ucapannya, paling menetapi janji, paling lembut akhlaknya, paling mulia pergaulannya. Siapa yang melihatnya maka ia segan padanya dan barangsiapa bergaul dengannya ia niscaya mencintainya dan orang yang menyifati ciri-ciri dia berkata, “Seumur hidupku belum pernah melihat orang yang menyerupai dengan Muhammad Shallalahu ‘alaihi wasallam.”

45 Ciri Fisik dan Penampilan Rasulullah SAW

Hadratussyaikh KH. M. Hasyim Asy’ari dalam kitab “Nur al Mubin fi Mahabbati Sayyidi al Mursalin” menjelaskan ihwal 45 ciri fisik dan penampilan Rasulullah SAW berdasakan beberapa hadis, yaitu dari Sayyidina Ali bin Abu Thalib ra, Amr bin Huraits ra, dan beberapa hadis lain. Berikut ialah ke-45 ciri fisik dan penamilan Rasulullah SAW:
  1. Rasulullah SAW bukanlah orang yang sangat tinggi dan juga bukan orang yang sangat pendek. Beliau SAW merupakanorang dengan tinggi tubuh sedang.
  2. Rambutnya tidak terlalu keriting dan juga tidak lurus, tetapi keriting berombak (antara keriting dan lurus).
  3. Rasulullah tidak gemuk badannya dan tidak lingkaran wajahnya.
  4. Di wajah dia SAW terdapat bulatan putih kemerah-merahan.
  5. Kedua matanya sangat hitam.
  6. Bulu matanya panjang.
  7. Tulang dan bahunya besar.
  8. Kulitnya tidak berambut banyak, tapi berbulu dada hingga ke puser.
  9. Kedua telapak tangan dan kedua telapak kakinya tebal.
  10. Jika berjalan menyerupai turun dari atas jalan yang melandai. kalau menoleh, menoleh bahu-membahu (badannya).
  11. Antara kedua belikatnya terdapat cap kenabian, yaitu cap khatamun Nabiyyin. 
  12. Dadanya paling bagus.
  13. Dialek dan aksennya juga paling bagus.
  14. Wataknya paling lembut, paling mulia cara bergaulnya, barangsiapa melihatnya sekejap akan merasa takut dan barangsiapa bergaul dengannya akan bahagia dengannya. Orang yang mensifatinya mengatakan, ”Saya belum pernah melihat sebelumnya dan sesudahnya, orang menyerupai dia SAW”.
  15. Beliau SAW ialah orang yang cantik bodinya, antara kedua pundaknya bidang
  16. Rambutnya turun hingga kedua pundaknya, adakala hingga ke cuping indera pendengaran (tempat anting-anting), adakala hingga ke tengah-tengah kedua telinganya.
  17. Jenggotnya lebat.
  18. Kedua telapak tangannya tebal, maksudnya jari-jarinya tebal.
  19. Kepalanya dan tulang-tulang persendiannya besar.
  20. Saluran air matanya merah, dadanya berbulu, yaitu bulu lembut dari dada hingga ke pusar menyerupai bentuk pedang.
  21. Wajahnya bersinar menyerupai bulan malam purnama. Wajahnya ialah bulan.
  22. Suaranya bagus.
  23. Kedua pipinya rata.
  24. Mulutnya lebar.
  25. perut dan dadanya rata.
  26. Kedua pundak, kedua lengannya dan dada pecahan atasnya berbulu.
  27. Lengannya panjang.
  28. Telapak tangannya lebar.
  29. Pecahan kedua matanya panjang.
  30. Daging pada kedua tumitnya sedikit.
  31. Di antara kedua belikatnya terdapat cap kenabian menyerupai kancing gelang kaki, dan menyerupai telor burung dara.
  32. Jika Nabi SAW berjalan, bumi menyerupai melipat untuknya, dan para sobat kalau berjalan bersama dia SAW terasa menyerupai mengejar-ngejar, sedangkan dia SAW tidak memperhatikannya.
  33. Beliau SAW menurunkan rambut kepalanya kemudian memisahnya, menyisir rambut kepalanya, kemudian menyisir jenggotnya, memberi celak pada tiap-tiap matanya dengan kerikil materi celak setiap malam ketika hendak tidur.
  34. Baju yang dia SAW sukai ialah gamis dan warna putih. Beliau SAW bersabda, “Warna putih ialah sebaik-baik pakaian kalian, maka kenakanlah pakaian warna putih, dan kafanilah jenazah-jenazah kalian dengan kain putih”.
  35. Hubrah, yaitu kain yang digunakan selimut oleh dia ada warna merahnya.
  36. Lengan baju dia SAW hingga ke pergelangan tangan.
  37. Kadang-kadang dia SAW menggunakan pakaian merah, sarung dan selendang (pakaian luar).
  38. Kadang-kadang dia SAW menggunakan dua pakaian yang berwarna menyerupai abu atau kadang menggunakan jubah yang sempit kedua lengannya.
  39. Sesekali dia SAW menggunakan pakaian quba’ (jenis pakaian luar).
  40. Kadang-kadang menggunakan sorban berwarna hitam, dibawahnya menggunakan kopiyah, dan adakala menggunakan kopiyah tanpa sorban, atau menggunakan sorban tanpa kopiyah.
  41. Beliau SAW menurunkan ujung sorban ke daerah antara kedua belikatnya. Sebagaimana yang diriwayatkan dari Amr bin Huraits ra. berkata, “Saya melihat Rasulullah SAW di atas mimbar dengan menggunakan sorban hitam dengan menurunkan kedua ujungnya hingga ke daerah antara dua belikatnya”.
  42. Kadang-kadang Rasulullah SAW menggunakan pakaian dari bulu atau kain berwarna hitam. Beliau SAW adakala menggunakan pakaian yang gampang digunakan dari kain katton (kapas), dari wol (bulu), atau dari kain lena yang teruat dari pohon rami, dan tidak suka dengan pakaian orang-orang yang sombong. Beliau SAW bersabda :
مَنْ جَرَّ ثَوْبَهُ خُيَلاَءَ لَمْ يَنْظُرِ اللَّهُ إِلَيْهِ يَوْمَ الْقِيَامَة

“Barangsiapa menarik pakaiannya sebab sombong, maka Allah tidak mau melihatnya pada hari kiamat”.[HR. Imam Bukhari dan Imam Muslim]

Imam Muslim meriwayatkan, bahwa Nabi SAW bersabda :

لاَ يَدْخُلُ الْجَنَّةَ مَنْ كَانَ فِي قَلْبِهِ مِثْقَالُ حَبَّةٍ خَرْدَل مِنْ كِبْر، وَ لاَ يَدْخُلُ النَّارَ

مَنْ كَانَ فِي قَلْبِهِ مِثْقَالُ حَبَّةِ خَرْدَل  مِنْ إِيمَانٍ . فَقَالَ رَجُلٌ : يا رسول الله إني أحِبُّ أَنْ يَكُونَ ثَوْبِي حَسَنًا وَنَعْلُي حَسَنَةً أفمن الكبر ذالك؟. فَقَالَ  لا, إِنَّ اللَّهَ جَمِيلٌ يُحِبُّ الْجَمَالَ الْكِبْرُ بَطَرُ الْحَقِّ وَغَمْطُ النَّاس

“Tidak masuk nirwana orang yang di dalam hatinya ada kesombongan seberat biji sawi, dan tidak masuk neraka orang yang di dalam hatinya masih ada akidah sebesar biji sawi”. Berkatalah seorang pria :”Wahai Rasulullah, saya bahagia kalau baju saya cantik dan kedua sandal saya bagus, apakah hal itu termasuk sombong ?”. Sabda dia SAW: “Tidak, bergotong-royong Allah itu indah, suka keindahan. Sombong itu menolak kebenaran dan merendahkan orang lain” ). [HR. Imam Muslim dan Imam Ahmad.]

43. Beliau SAW menggunakan cincin (yang diukir diatasnya nama dia yang mulia, dan dia SAW menyetempel surat-surat yang dikirim ke raja-raja dengan cincin tersebut. Beliau SAW memakainya di jarinya, dan cincin itu tidak menyerupai cincin yang digunakan orang-orang kini untuk perhiasan.

44. Beliau SAW menggunakan sepatu dan sandal

45. Beliau SAW kalau menggunakan gamis memulai dengan sisi kanannya. Jika menggunakan pakaian baru, memberinya nama dengan namanya, seraya berdoa :
اللَّهُمَّ أَنْتَ كَسَوْتَنِي هَذَا الْقَمِيصَ ، أَوِ الرِّدَاءَ، أَوِ الْعِمَامَةَ ، أَسْأَلُكَ خَيرَهُ، وَخَيْرَ مَا صُنِعَ لَهُ ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّهِ ، وَشَرِّ مَا صُنِعَ لَه

“Ya Allah, Engkau telah memberiku pakaian dengan gamis ini, atau pakaian selendang ini, atau sorban ini, maka saya memohon kepada-Mu kebaikannya dan kebaikan diciptakannya pakaian ini, dan saya berlindung kepada-Mu dari kejelekannya dan kejelekan diciptakannya pakaian ini” [HR. Imam Ibnu Hibban dan Imam Abu Ya’la

Sabtu, 08 Februari 2020

Nutrilite Tetap Yang Terbaik, Ini Alasanya

Nutrilite mempunyai keunggulan yang benar - benar membanggakan,  yaitu traceability, kemampuan untuk bisa ditelusuri proses pembuatannya mulai dari pemilihan bibit hingga hingga ke tangan Anda. Fasilitas ini selain untuk menjaga kualitas, juga menambah doktrin Anda.

Berikut 9 langkah penelusurannya:

1.    Memilih tanaman
Seperti halnya insan yang mempunyai DNA, Tanamanpun mempunyai DNA nya sendiri. Secara  ilmu botani sanggup diambil “sidik jarinya” untuk menemukan komposisi nutrisi mereka dari masing - masing kelas atau varietas. Ilmuwan Amway mencatat lebih dari 1.300 sidik jari botani yang ada di dunia, untuk mencari fitonutrien tertentu yang diharapkan untuk menghasilkan pelengkap yang murni, aman, dan efektif.

Ilmuwan NutriliteTM telah melaksanakan aneka macam pengujian yang bersifat organik, untuk memastikan biji mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi dan tidak ada kontaminasi. Setelah biji lulus tes, diberi “akta lahir” untuk membantu melacak perkembangan mereka sepanjang hidup.

3.    Memilih ladang
Demi mendapatkan hasil panen terbaik, NutriliteTM menanam sendiri benih di hampir 2.500 hektar ladang pertanian organik dan mensertifikasi hampir 100 kawan pertanian lainnya di seluruh penjuru dunia melalui jadwal setifikasi NutriCertTM.

4.    Menanam
Setiap flora ditanam di tanah organik terbaik yang kaya air alami dan mengikuti prinsip pertanian berkelanjutan sehingga tumbuhan sehat dan kuat. Tidak memakai pestisida atau pupuk kimia dan pengendalian hama memakai burung falcon berjulukan Copper.

5.    Memanen
Para ilmuwan NutriliteTM meneliti kapan tumbuhan mencapai level nutrisi yang paling optimal, menyerupai memetik cherry ketika berwarna hijau bukan ketika merah.  Tanaman dipindahkan hanya dalam waktu 20 menit dari ladang ke lokasi pengering untuk memastikan tingkat nutrisi tertinggi tetap terjaga.

Proses ekstrasi dimulai dengan mulai mengeringkan tanaman  di pertanian dengan peralatan yang teruji dan dikonfirmasi bebas dari kontaminasi. Bagian tumbuhan yang tersisa tidak dibuang, melainkan tetap dipakai untuk menyuburkan ladang pertanian organik.

7.    Mengolah
Ilmuwan NutriliteTM telah menganalisis setiap produk sebanyak 200 kali dan melaksanakan 500.000 investigasi kualitas bahan-bahan setiap tahunnya! Artinya, menganalisis produk 200 kali selama pengolahan.

8.    Mengemas
Ilmuwan NutriliteTM telah menguji kemasan lebih dari 30.000 kali setiap tahun. Kemasan digoyang, diperas, dipelintir, disinar  x-ray, hingga pengujian dalam kondisi ekstrem, sehingga kondusif dan sanggup mendapatkan amanah begitu hingga ke tangan Anda.

9.    Anda
Anda bisa mengetahui dari mana materi pelengkap berasal dan melihat setiap langkah dalam prosesnya.  Kami mewarnai dunia Anda dengan pelengkap berbahan tumbuhan yang dirawat dalam setiap langkah, sebab untuk mendapatkan pelengkap yang alami. aman, dan efektif. Anda bisa mengetahui proses dibalik pembuatannya.

Impresiivvveee.......